International Yoga Day in Hindi

 

अंतर्राष्ट्रीय योग दिवस – इतिहास और महत्व

 

अंतर्राष्ट्रीय योग दिवसअंतर्राष्ट्रीय योग दिवस प्रतिवर्ष 21 जून को मनाया जाता है। योग हमारे शरीर और दिमाग के लिए बेहद फायदेमंद माना जाता है, यही वजह है कि लोग इसे दिनचर्या का हिस्सा बना रहे हैं। योग हमें बाहरी और आंतरिक दोनों तरह से बेहतर महसूस करने में मदद करता है। आज, योग विश्व स्तर पर विभिन्न रूपों में किया जाता है और तेजी से लोकप्रिय हो रहा है। इस लेख में हम आप को इस दिन के इतिहास और अंतर्राष्ट्रीय योग दिवस के महत्व के बारे में चर्चा करेंगे।

 

 
 

अंतर्राष्ट्रीय योग दिवस का इतिहास

 

अंतर्राष्ट्रीय योग दिवस हर साल 21 जून को मनाया जाता है। 11 दिसम्बर 2014 को संयुक्त राष्ट्र द्वारा 21 जून को ‘अंतर्राष्ट्रीय योग दिवस’ को मनाने के प्रस्ताव को मंजूरी मिली थी। 

अंतरराष्ट्रीय योग दिवस की अवधारणा पहली बार प्रधानमंत्री नरेंद्र मोदी द्वारा 27 सितंबर, 2014 को संयुक्त राष्ट्र महासभा (UNGA) में अपने भाषण के दौरान प्रस्तावित की गई थी। जहां पीएम नरेंद्र मोदी ने कहा था कि 

“योग भारत की प्राचीन परम्परा का एक अमूल्य उपहार है यह दिमाग और शरीर की एकता का प्रतीक है; मनुष्य और प्रकृति के बीच सामंजस्य है; विचार, संयम और पूर्ति प्रदान करने वाला तथा स्वास्थ्य और भलाई के लिए एक समग्र दृष्टिकोण को भी प्रदान करने वाला है। यह केवल व्यायाम के बारे में नहीं है, बल्कि स्वयं, दुनिया और प्रकृति के साथ एकता की भावना की खोज के बारे में है। हमारी बदलती जीवन-शैली में बदलाव करके और चेतना पैदा करके, यह कल्याण में मदद कर सकता है। तो आयें एक अंतर्राष्ट्रीय योग दिवस को अपनाने की दिशा में काम करते हैं।”

पीएम मोदी की इसी पहल का नतीजा रहा कि 2014 में संयुक्त राष्ट्र ने 21 जून को अंतरराष्ट्रीय योग दिवस के रूप में मनाए जाने की घोषणा की।
 

 
 

योग क्या है

 

‘योग’ शब्द संस्कृत से लिया गया है, और इसका शाब्दिक अर्थ ‘जोड़ना’ या ‘एकजुट करना’ है। यह शरीर और चेतना के बीच संबंध का प्रतीक है। योग शारीरिक गतिविधि और आत्मिक अभ्यास का एक रूप है जो भावनात्मक, मानसिक और आध्यात्मिक कल्याण को सक्षम बनाता है। भारत में योग का अभ्यास 3000 ईसा पूर्व से किया जाता रहा है और ऋग्वेद और उपनिषद जैसे प्राचीन ग्रंथों में इसकी महत्वपूर्ण भूमिका है।

योग के शुरुआती रूपों में व्यायाम, शारीरिक फिटनेस, ध्यान और आध्यात्मिकता शामिल हैं। इसका उल्लेख हिंदू धर्म, बौद्ध धर्म और जैन धर्म में मिलता है। ईसा पूर्व चौथी शताब्दी में, पतंजलि योग सूत्र ने योग को चेतना के शांत उतार-चढ़ाव या पैटर्न के रूप में परिभाषित किया। महाभारत पाठ में तीन प्रकार के योग का उल्लेख है:

  • क्रिया (कर्म)
  • समर्पण (भक्ति)
  • ज्ञान

 

 
 

अंतर्राष्ट्रीय योग दिवस – 3 शब्द वाले स्लोगन

 

योग, कल्याण, एकता!
श्वास, चलन, ज्ञान!
योग: भारत की उत्पत्ति!
जागरूक, सशक्त, रूपांतरित!
पोषण, ऊर्जा, विकिरण!
सांस लें, संरेखित करें, ऊपर उठाएं!
स्वास्थ्य, शांति, भोज!
शांति, अधिकारिता, नवीकरण!
गले लगाओ, पार करो, नवीनीकृत करो!
एकजुट, प्रवाहित और फले-फूले!
सद्भाव, शक्ति, शांति!
योग, आनन्द, परिवर्तन!
आंतरिक शांति, चमक, उत्सव।
जागो, पुनर्स्थापित करो, प्रेरित करो!
संतुलन, शांति, विकीर्ण!
प्रवाह, कनेक्ट, फलना-फूलना!

 

 
 

योग दिवस के प्रसिद्ध नारे

“योग दिवस मनाएं: स्ट्रेच करें, सांस लें और शांति पाएं।”

Yoga

“शांति को गले लगाओ और योग दिवस मनाओ!”
“योग के जरिए खुद को फिर से ऊर्जावान बनाएं।”
“योग दिवस: आत्म-परिवर्तन की यात्रा को अपनाएं।
“योग के अभ्यास से अपने अस्तित्व को ऊपर उठाएं।”
“योग एक अनुशासन और ध्यान है।”
“योग दिवस पर मन, शरीर और आत्मा को एक करें!”
योग के माध्यम से अपनी आत्मा और दैवीय शक्ति के करीब पहुंचें।
“योग दिवस पर अपना आंतरिक संतुलन पाएं!”
“इस विशेष दिन पर योग के साथ अपने आंतरिक प्रकाश को प्रज्वलित करें!”
“योग: पोषण कल्याण, एक समय में एक सांस।”
“योग की शक्ति की खोज करें और अपनी क्षमता को अनलॉक करें!”
“योग: भीतर और बाहर सद्भाव पैदा करना।”

 

 
 

अंतर्राष्ट्रीय योग दिवस की थीम/नारे (प्रत्येक वर्ष के अनुसार)

 

हर साल अंतरराष्ट्रीय योग दिवस की एक अलग थीम होती है। पिछले वर्ष के योग दिवस की थीम इस प्रकार है:

 

2015 योग दिवस की थीम : सद्भाव और शांति के लिए योग

2016 योग दिवस की थीम : सतत विकास लक्ष्यों की प्राप्ति के लिए योग

2017 योग दिवस की थीम : स्वास्थ्य के लिए योग

2018 योग दिवस की थीम : शांति के लिए योग

2019 योग दिवस की थीम : हृदय के लिए योग

2020 योग दिवस की थीम : घर पर योग और परिवार के साथ योग

2021 योग दिवस की थीम : सेहत के लिए योग

2022 योग दिवस की थीम : मानवता के लिए योग

2023 योग दिवस की थीम : वसुधैव कुटुंबकम के लिए योग

 

इस साल अंतर्राष्ट्रीय योग दिवस 2024 की थीम ‘महिला सशक्तिकरण के लिए योग‘ रखी गई है। इस थीम का उद्देश्य महिलाओं के स्वास्थ्य और कल्याण के साथ-साथ विश्व शांति और स्वास्थ्य में सुधार पर ध्यान केंद्रित करते हुए योग को एक वैश्विक आंदोलन के रूप में फैलाना है।

 

 
 

लोगों के कथन 

 

“जब यह शरीर ईश्वर द्वारा इतने शानदार और कलात्मक रूप से बनाया गया है, तो यह उचित ही है कि हम इसे योग के सबसे उत्कृष्ट और कलात्मक विज्ञान द्वारा अच्छे स्वास्थ्य और सद्भाव में बनाए रखें।” – गीता अयंगर

 

“योग यौवन का स्रोत है। आप उतने ही युवा हैं जितनी आपकी रीढ़ लचीली है।” – बॉब हार्पर

 

 “योग मन को शांत करने का अभ्यास है।” – पतंजलि

 

“स्वस्थ पौधे और पेड़ प्रचुर मात्रा में फूल और फल देते हैं। इसी तरह, एक स्वस्थ व्यक्ति से, मुस्कान और खुशी सूर्य की किरणों की तरह चमकती है।” – बीकेएस अयंगर

 

“योग करने के लिए आपको जिन उपकरणों की सबसे महत्वपूर्ण आवश्यकता होती है, वे हैं आपका शरीर और आपका मन।” – रॉडनी यी

 

“योग एक प्रकाश है, जो एक बार जलने के बाद कभी नहीं बुझता। आपका अभ्यास जितना बेहतर होगा, लौ उतनी ही तेज होगी।” – बीकेएस अयंगर

 

 “योग मन की गतिविधियों का निरोध है। फिर द्रष्टा के अपने स्वरूप में निवास करना है।” – पतंजलि

 

“वर्तमान में जिएँ, अतीत को भूल जाएँ। भविष्य की आशाएँ छोड़ दें।” – स्वामी शिवानंद

 

“योग की प्रथाओं के माध्यम से, हमें पता चलता है कि जानवरों सहित दूसरों की खुशी और भलाई के लिए चिंता, खुशी और कल्याण की हमारी अपनी खोज का एक अनिवार्य हिस्सा होना चाहिए। कांटा सामूहिक विनाश का एक शक्तिशाली हथियार या पृथ्वी पर शांति बनाने का एक उपकरण हो सकता है। – शेरोन गैनन

 

“कोई भी व्यक्ति जो अभ्यास करता है, वह योग में सफलता प्राप्त कर सकता है, लेकिन वह नहीं जो आलसी है। निरंतर अभ्यास ही सफलता का रहस्य है।” – स्वात्माराम

 

“जब आप अपने भीतर शांति पाते हैं, तो आप ऐसे व्यक्ति बन जाते हैं जो दूसरों के साथ शांति से रह सकते हैं।” – पीस पिलग्रिम

 

“सभी बीमारियों का उपचार योग और स्वस्थ जीवन शैली में निहित है।” – बाबा रामदेव

 

Yoga

 

“योग वह स्थान है जहाँ फूल खिलते हैं।” – अमित रे

 

“योग में चिंता पैदा करने वाले मानसिक पैटर्न को नियंत्रित करने का एक चतुराईपूर्ण तरीका है।” – बैक्सटर बेल

 

“शरीर आपका मंदिर है। आत्मा के निवास के लिए इसे शुद्ध और स्वच्छ रखें।” – गीता अयंगर

 

“योग विश्राम में स्फूर्ति है। दिनचर्या में स्वतंत्रता है। आत्म-नियंत्रण के माध्यम से आत्मविश्वास है। भीतर की ऊर्जा और बाहर की ऊर्जा।” – भगवद् गीता

 

“योग हमारे अंदर से उन सभी चीज़ों को दूर करने के बारे में है जो हमें सबसे पूर्ण और संपूर्ण तरीके से जीने से रोकती हैं। योग के साथ, हम इस बात से अवगत हो जाते हैं कि हम कैसे और कहाँ प्रतिबंधित हैं – शरीर, मन और हृदय में – और कैसे धीरे-धीरे इन रुकावटों को खोलना और छोड़ना है। जैसे-जैसे ये रुकावटें दूर होती हैं, हमारी ऊर्जा मुक्त होती है। हम खुद के साथ अधिक सामंजस्यपूर्ण, अधिक एक होने लगते हैं। हमारा जीवन बहने लगता है – या हम अपने जीवन में अधिक बहने लगते हैं।” – साइबेले टॉमलिंसन

 

“योग आपको आंतरिक शांति पाने का अवसर देता है, जो जीवन के अंतहीन तनावों और संघर्षों से विचलित और व्यथित नहीं होती।” – बी.के.एस. अयंगर

 

“योग वास्तव में हमें अपने शरीर के बारे में शर्म से मुक्त करने का प्रयास कर रहा है। अपने शरीर से प्यार करना एक बहुत ही महत्वपूर्ण बात है – मुझे लगता है कि आपके दिमाग का स्वास्थ्य आपके शरीर से प्यार करने की क्षमता पर निर्भर करता है।” – रॉडनी यी

 

“जो कोई भी वास्तव में योग करना चाहता है, उसके लिए योग संभव है। योग सार्वभौमिक है… लेकिन योग को सांसारिक लाभ की तलाश में व्यावसायिक मन से न अपनाएँ।” – श्री पट्टाभि जोइस

 

“योग आपके बारे में जानने का एक आदर्श अवसर है।” – जेसन क्रैन्डेल

 

“योग का अर्थ है वृद्धि – शरीर, मन और आत्मा में ऊर्जा, शक्ति और सौंदर्य का समावेश।” – अमित रे

 

“योग विज्ञान केवल एक विद्वत्तापूर्ण खोज नहीं है। यह जीवन जीने के लिए पल-पल और विचार-दर-विचार व्यावहारिक मार्गदर्शक है।” – लियोनार्ड पर्लमटर

 

“योग स्थिरता की ओर बढ़ने का एक तरीका है ताकि आप कौन हैं, इसकी सच्चाई का अनुभव कर सकें।” – एरिक शिफमैन

 

“योग को अच्छी तरह से करने का इनाम सरल है – आप एक बेहतर और संतुष्ट जीवन जी पाते हैं।” – रैंडल विलियम्स

 

“योग स्वयं की, स्वयं के माध्यम से, स्वयं तक की यात्रा है।” – भगवद् गीता

 

 “मौन मौन नहीं है। मौन बोलता है। यह सबसे वाक्पटुता से बोलता है। मौन स्थिर नहीं है। मौन मार्गदर्शन करता है। यह सबसे पूर्ण रूप से मार्गदर्शन करता है।” – श्री चिन्मय

 

“आप योग नहीं कर सकते। योग आपकी स्वाभाविक अवस्था है। आप जो कर सकते हैं वह योग अभ्यास हैं, जो आपको बता सकते हैं कि आप अपनी प्राकृतिक अवस्था का विरोध कहां कर रहे हैं। – शेरोन गैनन

 

“एक फोटोग्राफर लोगों को अपने लिए पोज देने के लिए कहता है। एक योग प्रशिक्षक लोगों को खुद के लिए पोज देने के लिए कहता है।” – टी. गुइलमेट्स

 

“योग 99 प्रतिशत अभ्यास और एक प्रतिशत सिद्धांत है।” – श्री पट्टाभि जोइस

 

“बाहर जो चल रहा है उसे आप हमेशा नियंत्रित नहीं कर सकते। लेकिन आप हमेशा यह नियंत्रित कर सकते हैं कि अंदर क्या चल रहा है।” – श्री योग

 

 “योग हमें रोज़मर्रा की ज़िंदगी की वास्तविकता या ज़िम्मेदारियों से दूर नहीं करता है, बल्कि हमारे पैरों को अनुभव की व्यावहारिक ज़मीन पर दृढ़ता से रखता है। हम अपने जीवन से आगे नहीं बढ़ते हैं; हम उस जीवन में वापस लौटते हैं जिसे हमने कुछ बेहतर की उम्मीद में पीछे छोड़ दिया था।” – डोना फरही

 

 “जितना अधिक आप ध्यान करेंगे, उतना ही आप दूसरों के लिए सहायक हो सकते हैं, और उतनी ही गहराई से आप ईश्वर के साथ जुड़ेंगे।” – परमहंस योगानंद

 

“अभ्यास करने से पहले, सिद्धांत बेकार है। आपके अभ्यास करने के बाद, सिद्धांत स्पष्ट है। – डेविड विलियम्स

 

“असली शांति हमेशा अटल होती है… लाभ या हानि से आनंद अपरिवर्तित रहता है।” – योगी भजन

 

“योग हमें उस चीज़ को ठीक करना सिखाता है जिसे सहने की ज़रूरत नहीं है और जिसे ठीक नहीं किया जा सकता उसे सहना सिखाता है।” – बी.के.एस. आयंगर

 

 “आप योग या योग के मार्ग पर तभी प्रवेश कर सकते हैं, जब आप अपने मन से पूरी तरह निराश हो चुके हों। अगर आप अभी भी उम्मीद कर रहे हैं कि आप अपने मन से कुछ हासिल कर सकते हैं, तो योग आपके लिए नहीं है।” – ओशो

 

“योग आपको अपने शरीर की बात सुनना सिखाता है।” – मारियल हेमिंग्वे

 

“यांत्रिक अभ्यास की तुलना में ज्ञान बेहतर है। ज्ञान से बेहतर है ध्यान। लेकिन परिणामों के प्रति आसक्ति का समर्पण और भी बेहतर है, क्योंकि इसके बाद तुरंत शांति मिलती है।” – भगवद गीता

 

“शरीर को गति से लाभ मिलता है, और मन को स्थिरता से लाभ मिलता है।” – सक्योंग मिपहम

 

“योग हमारे देखने के तरीके को नहीं बदलता, बल्कि यह देखने वाले व्यक्ति को बदल देता है।” – बी.के.एस. अयंगर

 

“यह योग उसके लिए संभव नहीं है, जो बहुत खाता है, या जो बिल्कुल नहीं खाता है; जो बहुत सोता है, या जो जागता रहता है।” – भगवद गीता

 

“योग, एक प्राचीन लेकिन उत्तम विज्ञान है, जो मानवता के विकास से संबंधित है। इस विकास में व्यक्ति के अस्तित्व के सभी पहलू शामिल हैं, शारीरिक स्वास्थ्य से लेकर आत्मबोध तक। योग का अर्थ है मिलन – शरीर का चेतना से और चेतना का आत्मा से मिलन। योग दैनिक जीवन में संतुलित दृष्टिकोण बनाए रखने के तरीकों को विकसित करता है और किसी के कार्यों के निष्पादन में कौशल प्रदान करता है। – बी.के.एस. आयंगर

 

 “आसन पर ध्यान केंद्रित करने से मन साफ ​​हो जाता है, जबकि सांस पर ध्यान केंद्रित करने से शरीर को लड़ाई या उड़ान मोड से बाहर निकलने में मदद मिलती है।” – मेलानी हाइकेन

 

“सच तो यह है कि योग समय नहीं लेता – यह समय देता है।” – गंगा व्हाइट

 

“योग आपको अपनी श्वास और शरीर की संवेदनाओं पर ध्यान केंद्रित करने के लिए प्रोत्साहित करता है।” – जेमी ज़िमरमैन, एमडी

 

“इस योग का अभ्यास दृढ़ निश्चय और दृढ़ता के साथ, बिना किसी मानसिक आरक्षण या संदेह के किया जाना चाहिए।” – भगवद गीता

 

“ध्यान से परे अभी का अनुभव है।” – रयान पेरेंटी

 

“योद्धा मुद्रा आंतरिक कमजोरी से लड़ती है और ध्यान जीतती है। आप देखते हैं कि आपके भीतर कोई युद्ध नहीं है। आप अपनी तरफ हैं, और आप अपनी ताकत हैं।” – द कोट गार्डन

 

 “अपने विचारों पर ध्यान दें; वे शब्द बन जाते हैं। अपने शब्दों पर ध्यान दें; वे क्रियाएँ बन जाते हैं। अपने कार्यों पर ध्यान दें; वे आदतें बन जाते हैं। अपनी आदतों पर ध्यान दें; वे चरित्र बन जाते हैं। अपने चरित्र पर ध्यान दें; क्योंकि यह आपकी नियति बन जाता है।” – उपनिषद

 

“योग उच्च रक्तचाप, खराब कोलेस्ट्रॉल और तनाव को कम कर सकता है, जो हृदय रोग के सभी जोखिम कारक हैं।” – लैरी फिलिप्स, एम.डी.

 

“योग बच्चों और युवाओं के लिए जीवनपर्यन्त तनाव से निपटने और आत्म-नियमन के लिए एक महत्वपूर्ण जीवन कौशल उपकरण है।” – इंगुन हेगन और उषा एस. नायर

 

“योग अभ्यास उत्कृष्ट हैं; वक्ता उन्हें प्रतिदिन एक घंटे या उससे अधिक समय तक करता है; लेकिन यह केवल शारीरिक व्यायाम है, शरीर को स्वस्थ रखने के लिए, इत्यादि।” – जिद्दू कृष्णमूर्ति

 

“योग कोई कसरत नहीं है, यह एक काम है। और यही आध्यात्मिक अभ्यास का उद्देश्य है; हमें सीखने योग्य बनाना, हमारे दिलों को खोलना और हमारी जागरूकता पर ध्यान केंद्रित करना ताकि हम वह जान सकें जो हम पहले से जानते हैं और वह बन सकें जो हम पहले से हैं।” – रॉल्फ गेट्स

 

“आपका हाथ खुलता है और बंद होता है और खुलता है और बंद होता है। अगर यह हमेशा मुट्ठी में रहता या हमेशा खुला रहता, तो आप लकवाग्रस्त हो जाते। आपकी सबसे गहरी उपस्थिति हर छोटे संकुचन और विस्तार में है, दोनों पक्षी के पंखों की तरह खूबसूरती से संतुलित और समन्वित हैं।” – रूमी

 

“सांस अंदर लें और ईश्वर आपके पास आएँगे। सांस अंदर रोके रखें और ईश्वर आपके साथ रहेंगे। सांस बाहर छोड़ें और आप ईश्वर के पास आएँगे। सांस बाहर रोके रखें और ईश्वर के सामने समर्पण करें।” – कृष्णमाचार्य

 

“जबकि अधिकांश व्यायाम आपको या तो ध्यान केन्द्रित करने या फिर ध्यान से बाहर निकलने का विकल्प देते हैं, योग आपको वर्तमान में लौटने और ध्यान केन्द्रित करने के लिए प्रोत्साहित करता है।” – जेमी ज़िमरमैन, एमडी

 

“आपके अंदर का स्व और सार्वभौमिक स्व एक ही है। दुनिया भर में जो भी शक्तियाँ प्रकट होती हैं, वे शक्तियाँ आपके अंदर बीज रूप में, सुप्त रूप में मौजूद हैं… यदि आप अ-स्व की विविधताओं के बीच स्व की एकता का एहसास करते हैं, तो योग आपको असंभव नहीं लगेगा।” – एनी वुड बेसेंट

 

“योग शब्द प्राचीन भारत की भाषा संस्कृत से आया है। इसका अर्थ है मिलन, एकीकरण या संपूर्णता। यह स्वास्थ्य के प्रति एक दृष्टिकोण है जो मानव के तीन घटकों: शरीर, मन और आत्मा के सामंजस्यपूर्ण सहयोग को बढ़ावा देता है।” – स्टेला वेलर

 

“योग युवाओं का फव्वारा है। आप केवल उतने ही युवा हैं जितनी आपकी रीढ़ लचीली है।” – बॉब हार्पर

 

“आप योग नहीं कर सकते। योग आपकी स्वाभाविक अवस्था है। आप जो कर सकते हैं वह योग व्यायाम हैं, जो आपको बता सकते हैं कि आप अपनी स्वाभाविक अवस्था का विरोध कहाँ कर रहे हैं।” – शेरोन गैनन

 

“योग का अर्थ है अपने अंदर की हर उस चीज़ को दूर करना जो हमें पूरी तरह से जीने से रोकती है। योग से हम इस बात से अवगत हो जाते हैं कि हम कैसे और कहाँ प्रतिबंधित हैं – शरीर, मन और हृदय में – और कैसे धीरे-धीरे इन रुकावटों को दूर किया जाए। जैसे-जैसे ये रुकावटें दूर होती हैं, हमारी ऊर्जा मुक्त होती जाती है। हम खुद के साथ ज़्यादा सामंजस्यपूर्ण, ज़्यादा एक जैसा महसूस करने लगते हैं। हमारा जीवन बहने लगता है – या हम अपने जीवन में ज़्यादा बहने लगते हैं।” – साइबेले टॉमलिंसन

 

“योग को इसकी परवाह नहीं है कि आप क्या हैं; योग उस व्यक्ति की परवाह करता है जो आप बन रहे हैं।” – आदिल पालखीवाला, भारतीय अमेरिकी योग गुरु और शिक्षक

 

“यदि आप जीवन की चिंता पर विजय पाना चाहते हैं, तो वर्तमान में जिएं, सांसों में जिएं।” – अमित रे, भारतीय लेखक और आध्यात्मिक गुरु

 

“योग कोई धर्म नहीं है। यह एक विज्ञान है, खुशहाली का विज्ञान, यौवन का विज्ञान, शरीर, मन और आत्मा को एकीकृत करने का विज्ञान।” – अमित रे

 

yoga

 

“जब सांस भटकती है तो मन भी अस्थिर होता है। लेकिन जब सांस शांत हो जाती है तो मन भी शांत हो जाता है, और योगी लंबी आयु प्राप्त करता है। इसलिए, व्यक्ति को सांस को नियंत्रित करना सीखना चाहिए।” – हठ योग प्रदीपिका

 

“जब आप योग करते हैं – गहरी साँस लेना, स्ट्रेचिंग, मांसपेशियों के तनाव को दूर करने वाली हरकतें, अपने शरीर में मौजूद होने पर आराम से ध्यान केंद्रित करना – आप एक ऐसी प्रक्रिया शुरू करते हैं जो लड़ाई या उड़ान प्रणाली को बंद कर देती है और विश्राम प्रतिक्रिया को चालू कर देती है। इसका शरीर पर नाटकीय प्रभाव पड़ता है। दिल की धड़कन धीमी हो जाती है, श्वसन कम हो जाता है, रक्तचाप कम हो जाता है। शरीर उपचार तंत्र को चालू करने के लिए इस अवसर का लाभ उठाता है।” – रिचर्ड फॉल्ड्स

 

“योगाभ्यास हमें शरीर में सूक्ष्म से सूक्ष्मतर संवेदनाओं के प्रति अधिक से अधिक संवेदनशील बना सकता है। शरीर के भीतर सूक्ष्म से सूक्ष्मतर संवेदनाओं पर ध्यान देना और उनके साथ रहना, भटकते मन को स्थिर करने के सबसे निश्चित तरीकों में से एक है।” – रवि रविन्द्र

 

“योग आपको आपके वास्तविक स्वरूप के करीब ले जाता है। योग, अपनी तकनीकों के साथ, आपको प्रकृति के साथ सामंजस्य स्थापित करने में मदद करता है। शांति हमारा स्वभाव है और योग आपको आंतरिक शांति की ओर ले जाता है।” – श्री श्री रविशंकर, भारतीय योग गुरु और आध्यात्मिक नेता

 

“यह तभी सफल हो सकता है जब सही अभ्यास का लंबे समय तक, बिना किसी रुकावट के और सकारात्मक दृष्टिकोण और उत्सुकता के साथ पालन किया जाए।” – पतंजलि, द योग सूत्र के लेखक

 

 
 

Yoga Day Quotes in Hindi

 

  • योग से बड़ा कोई ऐश्वर्य नहीं, योग से बड़ी कोई सफलता नहीं, योग से बड़ी कोई उपलब्धि नहीं।
  • योगी बनो पवित्री बनो, जीवन को सार्थक करो।
  • योग वह प्रकाश है, जिसे यदि तुम एक बार जला सको; यह कभी मंद नहीं होगी, जितना अधिक आप अभ्यास करेंगे लौ उतनी ही तेज होगी।
  • आप वास्तव में कौन हैं, इसके बारे में गहराई से जानने के लिए योग एक आदर्श मंच देता है।
  • योग प्रकृति का वरदान है, जिसने अपना लिया वो महान है ! 
  • शरीर और आत्मा के लिए तोहफा है योग, खुद को खुद से मिलने का मौका है योग !
  • मन की शांति के लिए सबसे अच्छा साधन योग हैं!

 

yoga

 

  • रोग मुक्त जीवन जीने की हो चाहत नियमित योग करने की डालें आदत!
  • ‘जो करता योग, उसको नहीं छूता रोग!’
  • योग आपको खुद को फिर से खोजने के तरीके से परिचित कराता है, पूर्णता की भावना जीवन के साथ तालमेल बिठाती है!
  • योग आपको मुक्ति का मार्ग दिखाता है। इसका लगातार अभ्यास करके हम खुद को पीड़ा, भय और अकेलेपन से मुक्त कर सकते हैं और खुशी की राह पर आगे बढ़ सकते हैं!
  • योग वह संगीत है, जो आपको प्रवाहित रखता है, शरीर की लय जीवन के साथ तालमेल बिठाती है, आत्माओं का सामंजस्य और मन का माधुर्य जीवन की सहानुभूति पैदा करता है!
  • योग वह यात्रा है जो आपको आपके वास्तविक स्वरूप तक, आपकी आत्मा तक, आपके स्वयं के माध्यम से ले जाती है।
  • हमारे पास हमेशा बाहर जो चल रहा है उस पर नियंत्रण रखने की शक्ति नहीं है, लेकिन शुक्र है कि आपके अंदर जो चल रहा है उस पर नियंत्रण रखने की शक्ति आपके पास है।
  • भारत और विश्व को रोगमुक्त बनाये, आओ इसी प्रतिज्ञा के साथ योग दिवस मनाएँ।
  • शारीरिक-मानसिक सेहत को बेहतर बनाना है, रोज योग करना है यह अपनों को भी सिखाना है! 
  • योग का अर्थ है, ऊर्जा को जोड़ना और बर्बाद हो रही ऊर्जा को घटाना, योग से शरीर, मन और आत्मा की सुंदरता को मजबूत करना!
  • शरीर और आत्मा के लिए तोहफा है योग, खुद को खुद से मिलने का मौका है योग !

 

yoga

 

  • योग हमें यह शिक्षा देता है कि जो घातक है उसे ठीक करो और जो ठीक नहीं हो सकता उसे सहो!
  • योग हमें सद्भाव में रहना सिखाता है, एक साधन बनना सिखाता है! एक बार जब आप इसका अभ्यास करना शुरू कर देते हैं तो आपको एहसास होता है कि अब आप सामंजस्य में रहेंगे, आपको एक बनना होगा।